Gotland

Har ägnat några dagar strax norr om Visby tillsammans med min egen lilla familj och min frus familj. Av erfarenhet har jag lärt mig att jag har svårt att få till någon strukturerad träning när man måste infinna sig i rutiner kopplat till hela gänget. Därför gjorde jag redan innan avfärd klart för mig att jag skulle försöka köra ett löppass varje dag. Eftersom jag bestämde mig för att fokusera på lugna distanspass under Gotlandsvistelsen hade jag hunnit med att riva av två högintensiva intervallpass på löpbandet samt en del styrka innan avfärd på tisdagsmorgonen. Gotlandsbesökets första runda genomfördes tidigt på onsdagsmorgonen då jag drog söderut längs strandpromenaden. Efter att jag passerat Visby blev det en sväng över naturreservatet Södra Hällarna som bjöd på magnifika vyer. Fortsatte söder ut ytterligare några kilometer. Tempot var lågt och fokus låg på fettoxidation och zon 2. Tyvärr drabbades jag av rejält skav i både ljumskar och armhålor och jag fick slita för att ta mig i mål trots att krafterna fanns där. När jag väl tagit mig ända fram och tagit mig en dusch insåg jag att mina skav var värre än befarat. Tur då att man har småbarn så att man har med sig lite Inotyolsalva som på bara ett dygn såg till att ta bort smärtan och gjorde att jag kunde stå redo för en ny runda redan dagen därpå. Rundan slutade på drygt 20,6 km.

På torsdagen var det dags att sticka norrut. Började jobba mig uppför kusten längs med strandpromenaden och Snäcks camping. Därefter följde jag stigar, asfaltspartier på Gotlandsleden ända upp till Lummelundagrottan där jag vände om och återvände till huset där familjen väntade. Skönt nog så slapp jag skav den här rundan och jag kände mig pigg och glad trots att jag sprungit de 24 kilometerna helt utan vätska.

Fredagen stod en lite kortare träningsrunda på programmet. Fokus idag var på återhämtning och det blev en sväng längs en större landsväg in till Visby, ett varv runt ringmuren och därefter en liten tempoökning längs strandpromenaden hem. Totalt 11 km på lätta ben.

Sista rundan på Gotland för den här gången bar, precis som den första, av söderut. Den här gången tog jag bilen till Södra Hällarna där jag sprang söderut till Högklint för en ännu mer fantastisk utsikt än Södra Hällarna. Hann även med ett besök vid Rövar Liljas kula. Grymt härlig äventyrslöpning som bestod av ett 30 minuter långt parti med tävlingsfart på väg tillbaka till bilen. Han med en liten sväng in mot stan igen och totalt avverkades lite drygt 18 km. Det betyder att när jag summerar dessa fyra rundor så hamnar jag på strax under 75 km löpning totalt 7 timmar och 45 minuter vilket ändå får anses vara helt okej i min värld. Nu blir det fokus på mer strukturerad träning de närmaste veckorna med målet att minska i vikt, öka VO2max i relation till kroppsvikten och syresätta kroppen.