Löpträning vs. alternativ träning

Att springa mycket är balsam för själen men samtidigt sliter det mycket på kroppen. Även om hjärta, lungor och den lokala muskulaturen tål den höga belastningen tar det ofta längre tid för exempelvis senor och ligament att hänga med. Det gör att småskador uppstår och man hindras i sin löpning. För mig har det alltid varit viktigt med alternativ träning. När jag förra året tränade inför Ironman Kalmar så blev det ju en naturlig brytning då jag varierade alla tre grenar samt kompletterade det hela med styrketräning under uppbyggnadsträningen. I år har jag istället fokuserat på att utveckla löpningen vilket har gått bra men det har samtidigt slitit på kroppen och då främst min högre hälkudde som under de senaste månaderna har smärtat till och från. Det blir dock bättre när jag väl kommit igång och blivit varm så därför har fokus legat på långa lugna rundor istället för kortare rundor i tävlingsfart då detta slitit mer. Nu när jag befinner mig i en ny grundträningsperiod är det dags att lägga in mer alternativ och kompletterande träning. Tänkte i år försöka få med både simning och cykling igen eftersom det gör att jag håller mig skadefri även om fokus fortfarande kommer ligga på löpningen där även alla högintensiva pass kommer bedrivas. Dessa kommer kompletteras med långa lugna cykelpass och olika former av simpass. Allt för att hitta en hållbar och hälsosam mix som gör att kroppen håller i det långa loppet.