Semestervecka

Har varit bortrest tillsammans med familjen den senaste veckan vilket är anledningen till att jag inte uppdaterat bloggen på ett tag nu. Är nu hemma och mellanlandar innan det är dags för en vända. Den här gången är det dags för ett par dagar på Gotland. Den senaste veckan har bjudit på både toppar och dalar. Inledde vistelsen i Skaraborg med ett helt okej swimrunpass. Simningen kändes konstigt nog riktigt bra och jag kom snabbt in i rytmen. Däremot kändes löparbenen lite slitna men det släppte efter hand. Under tisdagen blev det en vända in till stan för ett riktigt bra tröskelpass (3x10 min i tävlingsfart på 10 km med 2 min och 30 sek gåvila). Onsdagen ägnades åt långpass vilket den här veckan innebar 28 km. Torsdagen blev lite lugnare och 10 km avklarades uppe på Råda ås vilket gav en hel del kupering i slutet av den 10 kilometer långa banan. Tyvärr så hände det något med mitt knä vilket gjorde att jag hade svårt att röra mig och extra ont gjorde det när jag gick i trappor. Sjukt frustrerande! Därför valde jag att ägna fredagen åt ett bra simpass med dolme och paddlar. Även då funkade simningen riktigt bra även om vattnet var både strömt och det var lite krabb sjö med korta besvärliga vågor. Riktigt skönt att få en bra genomkörare.  Lördagen blev ytterligare lite simning vilket kändes fortsatt bra men det var mest ett pass för att hålla i gång kroppen. Skönt nog kände jag under lördagen hur det onda i knät långsamt försvann vilket resulterade i att jag valde att testa löparbenen på den planerade trailmilen på söndagmorgonen. Det sjuka var att jag var helt symptomfri. Nu kan jag springa igen och ser med det i ryggen sjukt mycket fram emot en ny träningsvecka med allt från högintensiva intervaller och tung styrketräning till långa sköna distansrundor ute på Gotland. På återhörande!